После удачной пробежки, когда совпадет множество факторов: погода, подъем физического биоритма, отсутствие особо злостных вампирических атак в последние 2 недели очень хочется поделиться с миром чувством мышечной радости. У меня жил длительное время мой друг, который гораздо более систематично, чем я, занимался атлетизмом (ну, и бегом естественно). Вот он всегда приходил после физических упражнений радостно возбужденный и не жалея эпитетов рассказывал, какое великолепное у него самочувствие. И мне это не всегда так же радостно слушать, как ему рассказывать. Поэтому-то я рассказывать и не буду. Кто это испытал, тот и сам знает, а кто нет, тот и не поймет о чем речь, сколько бы слов не тратить.
В общем, пока я бегал, мне пришло в голову рассказать в блоге правило минимального объема физической активности, которое обычно рассказываю своим пациентам. Помню, несколько лет назад, ночью, с другим моим другом шли мы по Охтинскому мосту Continue reading Под нашими спортивными знаменами! →